Jetzt buchen │ Der Tag war lang, der Kopf ist voll und abends kommst du trotzdem nicht runter. Das Gedankenkarussell dreht weiter, obwohl du müde bist. „Einfach mal abschalten“ funktioniert nicht auf Knopfdruck!
Ein Nervensystem, das abends nicht abschaltet, ist selten nur ein Nervensystem. Es ist der Körper im Dauer-Reaktionsmodus. Du läufst auf Autopilot und reagierst nur noch, statt zu spüren, was eigentlich ist. Genau hier setzt der Kurs an: Du lernst, das zu bemerken, während es passiert – denn nur was du bemerkst, kannst du ändern.
Schon überzeugt? Sichere dir deinen Platz – die Gruppe ist bewusst klein gehalten.
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Was dich in den zehn Wochen erwartet
Du verbindest ruhige, klar angeleitete Yogaübungen, wohltuend, nicht erschöpfend, mit erprobten Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung, Body Scan und Atemtechniken, die nachweislich Stress senken. Jede Stunde schließt mit einer geführten Tiefenentspannung und einer kurzen Meditation.
Franzi unterrichtet als Ergotherapeutin und Entspannungspädagogin. Ihr medizinisches Wissen über Körper, Psyche und die Kraft der Entspannung fließt in jede Stunde ein.
Für wen der Kurs gedacht ist
Vorkenntnisse oder Beweglichkeit brauchst du keine. Was du mitnimmst, sind Werkzeuge für den Alltag und die Fähigkeit, im lauten Moment nicht mehr nur zu reagieren, sondern bei dir zu bleiben.
Klingt nach deinem Mittwochabend?
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Die Fakten
- Termine: mittwochs ab 23. September 2026 (10 Termine, bis 2. Dezember)
- Uhrzeit: 19:15–20:45 Uhr (90-min-Einheiten)
- Wo: ELEMENT Ost, Eutritzsch
- Preis: 199 € — Earlybird 159 € bei Buchung bis 31. Juli 2026
- Schon dein dritter Präventionskurs dieses Jahr? Zwei Kurse pro Jahr übernimmt die Krankenkasse – den dritten (es zählt das Startdatum) bezuschussen wir mit 50 % auf den Normalpreis. Schreib uns einfach eine E-Mail.
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80 %, maximal 150 € – oft bleibt am Ende nur ein kleiner Eigenanteil. Frag bei deiner Kasse einfach nach dem Präventionskurs.
Gutschein der AOK Plus? Nehmen wir gern an – bitte in diesem Fall nicht über das System buchen, sondern den Gutschein per E-Mail oder Post an uns schicken.