Hier buchen | Manchmal wird uns erst bewusst, wie eng sich der Körper anfühlt, wenn wir ihn wieder bewegen. Schultern, die sich nach innen rollen, ein Rücken, der festhält, ein Atem, der flach bleibt 🦐 Das sind oft Zeichen dafür, dass wir zu lange funktionieren, statt zu spüren. In Sonjas neuem Präventionskurs steht genau das im Mittelpunkt: Bewegung, die wieder Raum schafft.
Der Kurs verbindet präzise Yogaübungen mit einem klaren Fokus auf Schultergürtel, Brustwirbelsäule und Rückbeugen. Diese sogenannten Herzöffner wirken nicht nur auf körperlicher Ebene. Sie schaffen Bewusstheit für Haltung und und dafür, was Aufrichtung eigentlich bedeutet: nicht mehr leisten, sondern bewusster handeln.🌟
Jede Einheit kombiniert Mobilisation und Kräftigung mit herzöffnenden Haltungen, die den Atem vertiefen und Spannungen lösen. Ergänzt wird das durch kleine Impulse aus der Yogaphilosophie, die daran erinnern, dass Aufrichtung immer von innen beginnt. 🧘♀️
Der Kurs richtet sich an alle, die sich in der Mitte des Tages Zeit für sich nehmen möchten – ob als Pause vom Schreibtisch, vom Familienalltag oder einfach vom ständigen Weiterlaufen. Eine Stunde, um den Körper zu bewegen, den Atem zu vertiefen und neue Energie für den restlichen Tag zu finden.
Warum mittags? Weil diese Zeit perfekt ist, um den Rhythmus zu unterbrechen, wieder in Bewegung zu kommen, sich bewusster zu spüren und neue Energie für den restlichen Tag zu finden.
📍 ELEMENT Ost Neustadt | mit Sonja
🕐 Mi., 26.11. – 11.02. | 13:00 – 14:00 Uhr
💶 10 Wochen Präventionskurs | Bezuschusst von den gesetzlichen Krankenkassen
