Jetzt buchen │ Dein Körper leistet gerade Außergewöhnliches. Während dein Baby wächst, verändert sich dein Körperschwerpunkt, dein Rücken trägt mehr Gewicht, dein Beckenboden wird stärker beansprucht. In diesem Kurs stärkst du gezielt die Bereiche, die dich jetzt tragen: deine Körpermitte, deinen Rücken, deinen Beckenboden.
Mit sanften und zugleich kraftvollen Übungen findest du zurück zu deiner inneren Stabilität – körperlich wie mental.
Schon überzeugt? Sichere dir deinen Platz – die Gruppe ist bewusst klein gehalten.
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Was dich erwartet
- Rücken- und Beckenbodenstärkung – wirksam zur Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
- Atem- und Entspannungstechniken, die dir helfen loszulassen
- Bewegung zwischen kraftvollen Haltungen und sanften, öffnenden Sequenzen
- Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern – bei individueller Betreuung
- Entspannung am Ende jeder Einheit, mit sanften Aromaölen
Für wen der Kurs gedacht ist
Der Kurs ist für alle Trimester geeignet. Jana passt die Übungen individuell an und gibt dir konkrete Hilfestellungen für deinen Körper und deine aktuelle Schwangerschaftsphase. Yoga-Vorkenntnisse brauchst du keine. Komm, wie du bist.
Klingt nach deiner Freitagsstunde?
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Die Fakten
- Termine: freitags ab 18. September 2026 (10 Termine, bis 20. November)
- Uhrzeit: 11:15–12:15 Uhr (60-min-Einheiten)
- Wo: ELEMENT Ost, Neustadt
- Preis: 159 €
- Schon dein dritter Präventionskurs dieses Jahr? Zwei Kurse pro Jahr übernimmt die Krankenkasse – den dritten (es zählt das Startdatum) bezuschussen wir mit 50 % auf den Normalpreis. Schreib uns einfach eine E-Mail.
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert (Kurs-ID KU-ST-3FCEDW). Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80 %, maximal 150 € – oft bleibt am Ende nur ein kleiner Eigenanteil. Frag bei deiner Kasse einfach nach dem Präventionskurs.