👉Hier geht’s zur Anmeldung | Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase des Umbruchs – körperlich, emotional und mental. Dein Körper hat Unglaubliches geleistet, und jetzt braucht er nicht nur funktionelle Unterstützung, sondern auch Raum, um wieder bei dir anzukommen. Während klassische Rückbildungsgymnastik wichtige Grundlagen schafft, geht Rückbildungsyoga einen Schritt weiter: Es ist ein ganzheitlicher Weg, der dich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärkt.
Warum Rückbildungsyoga?
In diesem Kurs stärkst du gezielt deinen Beckenboden, Rücken und Core, löst Verspannungen in Schultern und Nacken – typische Begleiterscheinungen von Stillen und Tragen – und lernst Atemtechniken, die dich im oft hektischen Mama-Alltag zentrieren und erden. Doch es geht um mehr als nur körperliche Übungen: Yoga hilft dir, wieder zu deiner inneren Mitte zu finden, Stress abzubauen und mentale Balance zu gewinnen.
🕜Mi. 11:15 – 12:30 Uhr
📆14.04. – 23.06.26 | 10 Termine mit Jana
📍Leipzig – Neustadt, Schulze-Delitzsch-Str. 19
Was dich erwartet:
- 10 Wochen strukturierte Begleitung für eine sanfte, aber effektive Rückbildung
- Systematische Stärkung der Muskulatur, ohne Überlastung
- Entspannung und Atemübungen, die dich im Alltag unterstützen
- Austausch mit anderen Müttern in einer entspannten, wertschätzenden Atmosphäre
- Zeit für dich – gerne auch mit deinem Baby, wenn es für euch passt
Der Unterschied?
Hier steht nicht nur die funktionale Wiederherstellung im Mittelpunkt, sondern deine ganzheitliche Transformation. Du lernst, deinen Körper neu wahrzunehmen, Vertrauen in deine Kraft zu gewinnen und bewusst Momente der Ruhe zu schaffen – in einer Phase, die oft von Hektik und neuen Herausforderungen geprägt ist.
Rückbildungsyoga ist deine Einladung, dich selbst nicht zu vergessen. Es ist ein Raum, in dem du langsam, achtsam und ohne Druck wieder zu dir findest.
Du hast Fragen? Schreib uns gerne – wir freuen uns auf dich! 🌿
👉Hier geht’s zur Anmeldung