Durch zu wenig Bewegung und ein Übermaß an sitzenden Tätigkeiten verlieren wir oft den Bezug zu unseren Beinen. Vielleicht ist dir nach einem langen Arbeitstag auch schon einmal aufgefallen, dass deine Beine sich steif, verspannt und wenig kraftvoll anfühlen – und dass du den ganzen Tag im Kopf warst, deine Beine aber gar nicht wahrgenommen hast?

• Wie können wir die Elemente nutzen, um stabiler und geschmeidiger zugleich zu werden?
• Was haben verkürzte Beinrückseiten, was hat ein verkürzter Psoas mit Rückenschmerzen zu tun?
• Wie dehne ich meine Beine nachhaltig, ohne dabei meine Bänder und Sehnen zu strapazieren?
• Wie finde ich einen gesunden Muskeltonus, der mir ein sicheres und kraftvolles Gefühl in den Beinen gibt?

Über 10 Wochen erarbeiten wir uns durch präzises Alignment Flexibilität und Kraft in den Beinen – von den Füßen bis zum Becken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf den Muskeln der Beinrückseiten, den sogenannten Hamstrings, weil sie mit unserem Rücken direkt in Verbindung stehen.