Du bist schwanger und suchst nach einem Ort der Ruhe, an dem du dich auf deine Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt in Leipzig vorbereiten kannst? Dann ist unser Day Retreat für Schwangere genau das Richtige für dich! Am 19. Oktober laden Sofie und Ella dich herzlich zu unserem Day Retreat „Inner Guidance“ ein. Von 9:30 bis 17:00 Uhr erwartet dich ein liebevoll gestalteter Tag, an dem du die Möglichkeit hast, dich in voller Tiefe – in Gemeinschaft anderer werdender Mütter – auf deinen Prozess in der Schwangerschaft einzulassen, deinen Körper als auch deine Gefühle und Gedanken zu erspüren und zu erkunden.

Warum ein Day Retreat für Schwangere?

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben – eine Zeit des Wandels, des Wachsens und der Vorbereitung auf das neue Leben, das bald beginnen wird. Doch neben der Freude können auch Ängste und Unsicherheiten aufkommen. Unser Day Retreat für Schwangere in Leipzig bietet dir die Möglichkeit, dich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten, deine Gefühle zu erkunden und dich mit deinem Körper zu verbinden.

Dieses Retreat ist eine Oase der Ruhe inmitten des oft hektischen Alltags. Es bietet dir den Raum, um in Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern zu sein, dich auszutauschen und neue Kraft zu schöpfen. Der Tag ist so gestaltet, dass du nicht nur physisch, sondern auch emotional und mental gestärkt nach Hause gehst.

Deine Inner Guidance – die innere Führung – steht dabei im Mittelpunkt. In der Hektik des Alltags und den vielen äußeren Einflüssen, die auf uns einströmen, vergessen wir oft, auf unsere innere Stimme zu hören. Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, sich auf diese innere Führung zu besinnen, um intuitiv und selbstbestimmt durch diese besondere Zeit zu gehen. Unser Day Retreat unterstützt dich, diese innere Stimme wieder zu entdecken und ihr zu vertrauen.

Was erwartet dich beim Day Retreat für Schwangere?

Der Tag beginnt um 9:30 Uhr und endet um 17:00 Uhr in unserem Studio in Leipzig Eutritzsch. Unter der liebevollen Anleitung von Sofie und Ella wirst du durch ein abwechslungsreiches Programm geführt, das dich dabei unterstützt, dich auf deine Schwangerschaft und Geburt einzulassen.

Yogapraxis: Wir beginnen den Tag mit einer sanften Yogapraxis, die dich körperlich und geistig ankommen lässt. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse Schwangerer abgestimmt und helfen dir, deinen Körper besser wahrzunehmen und auf die Signale, die er dir sendet, zu hören.

Atemtechniken und Tönungsübungen: Diese Techniken sind besonders wertvoll während der Schwangerschaft und Geburt. Sie helfen dir, Ängste und Spannungen abzubauen und eine tiefe Verbindung zu deinem Atem und deiner Stimme zu finden. Durch Tönen und bewusstes tiefes Atmen kannst du dich während der Geburtswellen (Wehen) besser entspannen und den Schmerz lindern.

Kreatives Gestalten: Nach der Mittagspause bieten wir dir die Möglichkeit, dich kreativ auszudrücken. Diese Phase des Retreats ist eine wunderbare Gelegenheit, deine Gedanken und Gefühle zu visualisieren und sie in eine Form zu bringen, die dich ganz physisch zum Anfassen weiter begleiten kann.

Sharing Circle: Im Sharing Circle kannst du dich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen und deine Erfahrungen teilen. Es ist ein Raum, in dem alle Gefühle erlaubt sind – von der Freude bis zur Angst. Hier findest du Unterstützung und Verständnis von Gebärenden, die den gleichen Weg gehen wie du.

Ritual und Abschlusskreis: Am Ende des Tages kommen wir zu einem Ritual zusammen, bei dem du deine Erfahrungen integrieren und dich von dem Tag verabschieden kannst.

Wichtige Hinweise

Bitte beachte, dass unser Day Retreat für Schwangere keinen klassischen Geburtsvorbereitungskurs ersetzt. Es bietet dir jedoch eine wunderbare Ergänzung, um dich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten.

Um den Tag in vollen Zügen genießen zu können, bringe bitte bequeme Kleidung mit, in der du dich wohlfühlst, sowie eine Kleinigkeit für unser gemeinsames Potluck-Mittagessen. Am Ende des Tages wirst du nicht nur gestärkt und voller Energie nach Hause gehen, sondern auch mit einer Kerze, die du mit der Energie dieses besonderen Tages aufgeladen hast.

Melde dich jetzt an und werde Teil dieses besonderen Erlebnisses in Leipzig – wir freuen uns darauf, diesen Tag mit dir zu verbringen!

Wir freuen uns darauf, diesen Tag mit dir zu teilen und dich auf deinem Weg zur Geburt zu begleiten!

KURZ UND KNAPP

Unser geplanter Ablauf:

• ab 9:15 Ankommen
• 09:30 Gemeinsamer Start
• 10:00 Yogapraxis zum Ankommen
• 11:30 Kleine Pause
• 11:45 Was passiert zur Geburt?
• 12:30-13:30 Essenspause
• 13:30 kreatives Gestalten
• 14:15 Atmung und Stimme
• 15:45 Sharing Circle
• 16:30 Ritual
• 16:45 Abschlusskreis

Bitte bringe mit:

1. bequeme Kleidung und alles, was du zum Wohlfühlen brauchst
2. eine leckere Kleinigkeit (Salat, Aufstriche, Gebäck, Obst etc.), da wir das Mittagessen in Form eines Potlucks gestalten möchten, sodass ein buntes und vielfältiges Buffet entstehen darf
3. Stifte, Farbe o.ä. womit du auf Papier gestalten kannst

Info: Bitte beachte, dass dieser Tag keinen Geburtsvorbereitungskurs ersetzt, sondern dir vielmehr eine andere Möglichkeit bietet, dich auf eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung einzulassen und dich mit anderen Frauen in ähnlichen Lebensphasen zu verbinden.