In diesem 10-wöchigen Präventionskurs dreht sich alles um das Zentrum unserer Bewegungsfreiheit: die Hüften. Im Yoga denken wir beim Stichwort „Hüften“ oft zuerst an Dehnen und Entspannen. Aber um sie wirklich „glücklich“ zu machen, ist gezieltes Kräftigen genauso wichtig.

Was genau erwartet dich im Kurs? Wir werden uns den Hüften unter verschiedenen Blickwinkeln widmen:

ERFORSCHEN: Lerne deine Hüften genauer kennen und entdecke ihr Bewegungspotenzial.

KRÄFTIGEN: Eine gut trainierte Muskulatur entlastet die Gelenke und ist essentiell für unsere Gesundheit. Daher werden wir die Muskeln rund um die Hüftgelenke stärken.

FLEXIBILITÄT & ENTSPANNUNG: Mit dynamischen Yang-Übungen und sanftes Yin-Yoga werden wir die Gelenke mobilisieren, Muskeln und Gewebe dehnen und entspannen. So verbessern wir nicht nur die Hüftgeschmeidigkeit, sondern lösen auch mentale und emotionale Verspannungen, die sich in diesem Bereich festgesetzt haben könnten.

Gönne dir diese wertvolle Mittags-Auszeit und gehe mit neuem (Hüft-)Schwung in den Rest des Tages!