Ein gesunder und schmerzfreier unterer Rücken braucht beides: Kraft UND Flexibilität. 🪶💪 Neuere biomechanische Ansätze zeigen, dass es insbesondere ungünstige Bewegungsmuster unseres modernen westlichen Lebensstils sind, die Rückenschmerzen hervorrufen. Esther Gokhale untersuchte dazu die Bewegungsmuster von traditionalen Gesellschaften in denen Rückenschmerzen nahezu unbekannt sind und entwickelt ein Programm, mit dem wir zu natürlichen Haltungs- und Bewegungsmustern zurückfinden und ein rückenschmerzfreies Leben führen können.

In diesem 10-wöchigen Präventionskurs greife ich die Ansätze von Esther Gokhale („Nie wieder Rückenschmerzen) und Eric Goodman („Starker Rücken ohne Schmerzen“) auf und integriere sie in eine deine Kraft und Beweglichkeit fordernde Yogapraxis.

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Ich freu mich auf dich!