Jetzt buchen │ Gestalte deine Woche bewusst mit einem festen Montagabend, an dem du zu innerer Ruhe und Kraft findest. In diesem Kurs lernst du unterschiedliche Yoga-Techniken kennen, die dir helfen, mental zur Ruhe zu kommen und dich von innen heraus zu stärken.
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Von der Kraft in die Ruhe
Kraftvolle, fließende Bewegungen bringen dich zuerst vom Kopf in den Körper. Von dort tauchen wir Schritt für Schritt in die körperliche Ruhe ein: in die entspannende, meditative Yin-Qualität, bei der die Positionen länger gehalten werden. Ein Raum, in dem du ins Spüren kommst, dein Geist ruhig werden darf und du neue Kraft schöpfst.
Über Präsenz in die Ruhe
Neben der Asanapraxis und der achtsamen Verbindung von Atem und Bewegung liegt ein besonderer Fokus auf beruhigenden, fokussierenden Atemübungen. Du lernst meditative Techniken kennen, die deinen Geist und dein Nervensystem beruhigen und dich in die Entspannung führen. Hanna leitet dich dabei ruhig und klar durch jede Sequenz.
Die Impulse aus dem Kurs darfst du mit in die Woche nehmen, um dir immer wieder kleine Momente der Ruhe und Kraft zu schenken.
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Die Fakten
- Termine: montags ab 7. September 2026 (10 Termine, bis 9. November)
- Uhrzeit: 17:15–18:45 Uhr (90-min-Einheiten)
- Wo: ELEMENT Ost, Neustadt
- Preis: 199 €
- Schon dein dritter Präventionskurs dieses Jahr? Zwei Kurse pro Jahr übernimmt die Krankenkasse – den dritten (es zählt das Startdatum) bezuschussen wir mit 50 % auf den Normalpreis. Schreib uns einfach eine E-Mail.
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert (Kurs-ID KU-ST-5GCY85). Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80 %, maximal 150 € – oft bleibt am Ende nur ein kleiner Eigenanteil. Frag bei deiner Kasse einfach nach dem Präventionskurs.
AOK-Gutschein? Nehmen wir gern an – bitte in diesem Fall nicht über das System buchen, sondern den Gutschein per E-Mail oder Post an uns schicken.