JETZT BUCHEN | Es gibt Wochen, die nehmen keine Rücksicht. Die To-do-Liste wird immer länger und irgendwann fragst du dich, wann du eigentlich das letzte Mal richtig durchgeatmet hast. Genau hier setzt der neue Kurs Ruhe und Kraft im Alltag an – ein Donnerstagabend, der nur dir gehört. ✨

Das Versprechen ist bewusst klein. Kein Schneller-besser-beweglicher, kein Kurs, der dich am Ende zu einem anderen Menschen machen will. Sondern eine Stunde in der Woche, Woche für Woche und genau deshalb etwas, das bleibt. Wir üben Elementyoga: eine moderne, undogmatische Form des Hatha-Yoga, kräftigend und ruhig zugleich. Klingt nach einem Widerspruch? Ist aber keiner.

Schon überzeugt? Sichere dir deinen Platz für den Herbst – die Gruppe ist bewusst klein gehalten.
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💪 Warum Kraft und Ruhe zusammengehören

Wer stabil steht, muss sich nicht verkrampfen. Wer ruhig atmet, findet leichter in die Haltung. Im Elementyoga bauen wir Kraft langsam und gesund auf: über gehaltene Positionen, saubere Ausrichtung, achtsame Übergänge. Nichts wird erzwungen, nichts überdehnt.

Gleichzeitig kommt der Atem zur Ruhe, und mit ihm das Nervensystem. Der Körper bekommt das Signal, dass er gerade nicht auf Abruf bereitstehen muss. Die Muskelspannung lässt nach, der Kopf wird stiller. Was bleibt, ist ein Gefühl von aufrechter Stabilität, das du mit hinaus in die Woche nimmst.

Und dann ist da noch das Entscheidende: Nicht die einzelne Stunde macht den Unterschied, sondern dass du wiederkommst. Aus dieser kleinen, regelmäßigen Sache wächst mit der Zeit etwas Verlässliches – ein Boden, der dich auch dann trägt, wenn der Alltag laut wird.

🌱 Für wen der Kurs gedacht ist

Vorerfahrung brauchst du keine, beweglich oder geübt musst du nicht sein. Sonja leitet dich klar und ohne Druck durch jede Sequenz mit einem Blick für gesunde Ausrichtung und für das, was dein Körper heute braucht. Ob du gerade erst anfängst, wieder einsteigst oder einfach einen verlässlichen Ort in deiner Woche suchst: Du kommst, wie du bist, und gehst etwas aufgerichteter wieder. Es geht nicht darum, ein Ziel zu erreichen. Sondern darum, einen Ort zu haben, an den du zurückkehrst.

Und das Schöne: Als ZPP-zertifizierter Präventionskurs wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – bei regelmäßiger Teilnahme bleibt am Ende oft nur ein kleiner Eigenanteil.

Klingt nach deinem Donnerstagabend?
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Die Fakten

• Termine: donnerstags ab 27. August 2026 (10 Termine, bis 5. November)
• Uhrzeit: 18:15–19:30 Uhr
• Wo: ELEMENT Ost, Eutritzsch
• Preis: 179 € — Earlybird 139 € bei Buchung bis 31. Juli 2026

• Krankenkasse: ZPP-zertifiziert (Kurs-ID KU-ST-7BWBP6), Zuschuss bis 80 %, max. 150 €. Frag bei deiner Kasse nach dem Präventionskurs „Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (75-min-Einheiten)“.
• Schon dein dritter Präventionskurs dieses Jahr? Zwei Kurse pro Jahr übernimmt die Krankenkasse – den dritten (es zählt das Startdatum) bezuschussen wir mit 50 % auf den Normalpreis. Schreib uns einfach eine E-Mail.
• AOK-Gutschein? Nehmen wir gern an – bitte nicht über das System buchen, sondern den Gutschein per E-Mail oder Post an uns schicken.