⚖️ Eine stabile Körpermitte ist die Basis für eine gesunde Haltung, Beweglichkeit und einen starken Rücken. 💪 In diesem 10-Wochen-Kurs konzentrieren wir uns auf die gezielte Kräftigung und Mobilisation von Beckenboden, Bauch, Hüften und unterem Rücken. Durch präzise angeleitete Übungen schulst du dein Körperbewusstsein, aktivierst deine Mitte und baust nachhaltig Kraft auf und förderst auch Flexibilität und Entspannung, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und ein rundum gutes Körpergefühl zu entwickeln.

🌿 Dabei hilft dir der Kurs:

• Mehr Stabilität & weniger Rückenschmerzen
• Bessere Haltung & fließende Bewegungen
• Kraftaufbau ohne zu verspannen
• Entspannung für Körper & Geist

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