Beginne deine Woche bewusst mit Yoga, um innere Ruhe und Kraft zu finden 🌟.
In diesem Kurs lernst du verschiedene Yoga-Techniken kennen, die dir helfen, mentale Gelassenheit und tiefe Entspannung zu erreichen. Finde zu mehr innerer Stärke – ganz nach dem Motto: In der Ruhe liegt die Kraft 🧘♀️.
Neben der Asanapraxis und der achtsamen Verbindung von Atem und Bewegung liegt der Fokus auf beruhigenden und fokussierenden Atemübungen.
Von der Kraft in die Ruhe: Durch kraftvolle und fließende Bewegungen gelangst du vom Kopf in den Körper. Schritt für Schritt tauchst du bewusst in die entspannende und meditative Yin-Qualität ein, bei der die Yoga-Positionen länger gehalten werden. Dies ist ein Raum, in dem du ins Spüren kommst, dein Geist ruhig werden darf und du neue Energie schöpfen kannst 🌿.
Über Präsenz in die Ruhe: Lerne Atemübungen und meditative Techniken kennen, die deinen Geist und dein Nervensystem beruhigen und dich in die Entspannung führen 🌬️.
Nimm die Impulse aus dem Kurs mit in deine Woche und gönne dir immer wieder kleine Momente der Ruhe und Kraft 🕊️.
