Yoga ist dein Ding und trotzdem gibt es diese eine Bewegung oder diese eine Yogahaltung, die dich immer wieder herausfordert? Dann sind unsere neuen Intensivkurse genau das Richtige für Dich!
Warum ein Intensivkurs?
Im normalen Yoga-Unterricht geht es oft darum, eine ausgewogene Praxis zu haben Kraft, Beweglichkeit, Entspannung. Doch manchmal braucht es einen bestimmten Fokus und die Zeit, um sich nur einem Thema zu widmen. Dafür schaffen wir den Raum, um genau hinzuspüren: Was hält mich zurück? Wo liegt der Schlüssel, um weiterzukommen? Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich in deiner Praxis sicher und selbstbewusst fühlst.
In unseren Intensivkursen analysieren, verstehen und trainieren wir gezielt in fünf Einheiten, mit einem Schwerpunkt und unsere vollen Aufmerksamkeit. Du wirst nicht nur üben, sondern auch lernen, warum bestimmte Techniken wirken und spüren, wie kleine Anpassungen viel bewirken können. Am Ende wirst du nicht nur eine Haltung oder Bewegung besser beherrschen, sondern auch ein tieferes Verständnis für deine eigene Praxis mitnehmen.
Was dich erwartet
1. Beweglicher werden
Dienstags, 19:15 Uhr | Start: 2. Juni | Eutritzsch
2.6. | 9.6. | 16.6. | 23.6. | 30.6
Beweglichkeit ist kein Talent, sie ist trainierbar. In diesem Kurs lernst du, wie dein Nervensystem deine Flexibilität steuert und wie du durch aktive Mobilisierung, gezielte Dehnung und Kräftigung Fortschritte machst. Besonders geeignet, wenn du dich als „von Natur aus steif“ beschreiben würdest.
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2. Meditieren lernen
Dienstags | Start: 16. Juni | ELEMENT Neustadt
5 Termine in 3 Wochen❗️| 16. Juni 18:00 – 19:30 Uhr
23. Juni 18:00 – 19:30 + 19:45 – 20:45 Uhr | 30. Juni 18:00 – 19:30 + 19:45 – 20:45 Uhr
Über fünf Termine entwickelst du deine eigene Meditationspraxis, die zu dir und deinem Alltag passt. Du nimmst Audio-Anleitungen mit nach Hause, mit denen du eigenständig weiterpraktizieren kannst.
Catharina, langjährige Meditations- und Achtsamkeitstrainerin, führt dich Woche für Woche durch verschiedene, wissenschaftlich fundierte Zugänge zur Meditation und somatisches Yoga. Du brauchst keine Vorkenntnisse, komm wie du bist.
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3. Handstand
Mittwochs | Start: 15. Juli | ELEMENT Outdoor
5 Termine in 3 Wochen❗️| 1. Juli 17:30 – 19:00 Uhr
8. Juli 16:00 – 17:15 + 17:45 – 19:00 Uhr | 15. Juli 16:00 – 17:15 +17:45 – 19:00 Uhr
Der Handstand ist keine Zauberei, sondern eine Frage der Vorbereitung. Wir arbeiten systematisch an Schulterstabilität, Rumpfkraft und dem Vertrauen, das du brauchst, um dich kopfüber in die Luft zu trauen. Keine Vorerfahrung nötig, nur die Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen.
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Für wen sind die Kurse?
Für alle, die bereit sind, sich einer Herausforderung zu stellen ohne Druck, aber mit Neugier. Wenn du bereit bist dein Praxis zu vertiefen, melde dich jetzt an!
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